_ [雑談]

何年も前から腰痛なんだけど、マッサージ機とか高周波発生装置とかを使ってもたいして問題解消しない日々が続いていた。

で、やっぱり腰というか背中の筋肉つけないと駄目かと思い、一週間くらい前から毎日一分くらいだけ筋トレをしている。さっそく効果が出てきた気がする。

筋トレのいいところはすぐに効果が出るところだ。コロナ禍のときに腕立て伏せを少しやってきたときは腕がちょっと太くなったけど、全然やらなくなったらあっという間に元に戻ってしまった。やればすぐに効果が出るけど、やらないとすぐに戻っちゃう、それが筋トレという気がする。

だから、腰痛対策の筋トレもずっとやり続けないといけないので、それはちょっと面倒くさいけど、まあ健康のためなので頑張ろう。

でも風呂掃除をしていると腰の筋肉が悲鳴を上げる、これも筋トレ続けたらいづれそうならなくなるんだろうか。若いころは何で腰痛じゃなかったのかが分からん。